Плоггинг – спортивный субботник для поколения Z.
Когда я начал практиковать плоггинг (а это, если кто не в курсе - пробежки, совмещенные со сбором мусора), я был удивлен тому количеству пластикового мусора, которое попадало в мой пакет. Планируемые получасовые пробежки стали ограничиваться 15-20 минутами – этого времени было достаточно, чтобы наполнить 60-литровый мусорный пакет. Вторым поводом удивиться стала достаточно быстрое изменение отношения к уличному мусору - я поймал себя на том, что без всякого стеснения стал наклоняться и подбирать твёрдый и пластиковый мусор, которые валяется под ногами, и доносить до ближайшей мусорной урны или контейнера.
Поступок, который раньше вызвало бы у самого меня недоумение или пару саркастических шуток, стало совершенно нормальный через несколько пробежек с мусорным пакетом. Более того, я обратил внимание на то, что прохожие, которые становятся свидетелями моих забегов, либо моих попыток убрать мусор в общественных местах, не смотрят на меня как на идиота. Нет, они не пытаются мне помочь, конечно же, но не мешают, и не отпускают в мой адрес колкости. Пару раз я даже слышал в свой адрес что-то вроде «Спасибо», причём, как мне показалось, без издёвки.
Возможно, вы слышали о hygge (произносится как хю-гэ), датском слове, означающем «уютный», а в определённом контексте еще и «наслаждаться мелочами». Это слово сейчас очень активно стараются использовать в Европе, России, и Северной Америке, благодаря усилиям скандинавских пиарщиков из Икеи, Юска и Вольво. Новое скандинавское слово, которое, скорее всего, скоро также захватит и Старый, и Новый Свет, будет «плоггинг».
Что это, собственно, такое - плоггинг?
Плоггинг, как явление, родом из Швеции. Этот термин обозначает процесс сбора мусора, совмещенный с пробежкой, и, соответственно, сложился из объединения двух слов - шведского plocka (поднимать) и английского jogging (бег трусцой). Это идеальный вариант проведения свободного времени для тех, кто следит за собой, и небезразличен к вопросам загрязнения окружающей среды. А если взять во внимание тот факт, что после выборов в США и пандемии темы экологии и собственного здоровья являются одними из самых важных для большинства европейцев и американцев, то становится понятным, почему плоггинг набирает популярность – как на своей родине, в Швеции, так и далеко за её пределами.
Плоггинг-забеги стали популярны среди экологических активистов в 2018 году, и до начала пандемии COVID-19 волна этих забегов прокатилась по всему миру. Эту активность практиковали тысячи людей по всему миру - в Индии, в Китае, в Узбекистане, в Бразилии, в США и еще в десятке других стран, где были собраны сотни тонн пластикового мусора. Не обошёл плоггинг стороной и Россию – в том же 2018 году я организовал первый совместный забег в московском парке Тропарёво, совместно с сотрудниками ГУП «Мосприрода». Потом уже я узнал о десятках совершенных за 2018 и 2019 годах забегов по всей России – в основном их инициаторами были активисты из студенческой среды и представители организаций, популяризирующих раздельный сбор мусора.
Как активность, плоггинг очень прост и интересен. Прост – потому что всё, что нужно для забега, это само желание бежать, пакет и перчатки. А интересен – потому что обычный бег трусцой превращается в настоящую охоту за мусором, с самой настоящей добычей по завершении забега.
Группа из 20 плоггеров за один забег может легко собрать до полутонны (500кг!) пластикового мусора. Это, если задуматься, очень мало в глобальном масштабе, но для конкретно этих молодых (или не очень) двадцати людей, и для города, в котором они живут - это самая настоящая природоохранная деятельность. Причём, деятельность полезная ещё и для собственного тела - в среднем за 30 минут плоггинга человек сжигает не менее 288 калорий - по сравнению с 235 калориями во время обычного бега трусцой. Получается, что ллоггинг – это самый настоящий экологический фитнес, схожий с интервальной тренировкой, которая сочетает в себе быстрый бег на короткие промежутки времени с целенаправленными выпадами и приседаниями для сбора мусора в пакет, который вы взяли с собой. Интервальные тренировки повышают выносливость и позволяют сжигать больше калорий во время и после тренировки, чем обычный бег.
Удивительно, но плоггинг прекрасно подходит и тем, кого интересует умственное, или душевное здоровье, а не только экология и лишний вес.
Плогинг - это полноценная высокоинтенсивная деятельность, что делает его отличным средством для снятия стресса. Когда вы идете на пробежку, ваш сердечный ритм ускоряется, организм выделяет химические эндорфины, которые поднимают ваше настроение. Помимо этого, сам по себе бег – это активность, которая требует менее активного мышления, и позволяет вам отключиться от всего, сосредоточившись на темпе и поиске мусора. Это помогает вашему сознанию отключиться от других мыслей и проблем, которые могут вызывать у вас стресс и портить настроение.
Помните, что и тревогу вызывают именно мысли. Тревоги, которые мы не можем побороть, могут стать причиной затяжных депрессий. Сосредоточив же свой ум на том самом беге и поиске мусора, вы сможете привести свои мысли в порядок и быстро и эффективно справится с любой тревогой.
Также плоггинг прекрасно помогает справиться с грустью и хандрой в осенние месяцы. Живя в городе, мы часто не получаем достаточного количества витамина D. Проведя час на улице, получая свежий, пусть и городской, воздух, вместо часа в тренажерном зале – чем не прекрасная альтернатива? Выход на улицу, активное движение и соединение с природой – один из лучших способов забыть о печалях и поднять себе настроение.
Не забудем и об уверенности в себе, ведь одной из причин низкой уверенности в себе является отсутствие контроля над своей жизнью. Занимаясь плоггингом, вы создаёте ощущение собственного контроля над свои свободным временим, над чистотой вокруг, привносите в свою жизнь новый смысл и, тем самым укрепляете свою уверенность в себе и повышаете самооценку.
Главное же – изменение сознания и отношения к уличной чистоте. Это самое заметное изменение в себе, с которого я и начал свой рассказ. Вы начинаете иначе относиться к мусору и чистоте вокруг. Рука больше никогда не поднимется выбросить что-то мимо урны или контейнера.
Мусор порождает мусор, помните? Если посмотреть на вопрос несколько шире, то мусор на вашей улице, в вашем дворе или в парке рядом – это снижение стоимости вашей недвижимости, уменьшение потока въездного туризма, спад оборотов в розничной торголве, рост расходов на медицинское обслуживание и на мероприятия по очистке сточных вод. Продолжать можно бесконечно.
Мусор порождает мусор. Получается, что собирая мусор вокруг себя, мы делаем его количество меньше в глобальном масштабе.
Не такая уж это и бессмысленная цель – начать заниматься плоггингом регулярно, и привлечь к этому друзей и коллег. Это уж точно полезнее, чем бесконечно ныть, жаловаться на жизнь, и требовать порядка на улицах от властей.
Прочитал сейчас написанное выше и порадовался – какое же хорошее увлечение я нашёл для себя в свои 45 лет. Жаль, не раньше.
И чем же нам, таки взрослым и ответственным, увлекать поколение Z, как не плоггингом? Экология, спорт, здоровое тело, здоровый дух. самоуважение. И даже «онлайн» репутация, в пользу которой будут работать выложенные в сеть фотографии «добычи» - мусора, собранного на забеге. Почти все современные тренды – в одном увлечении. Дату ближайшего забега можно тоже найти в сети - на plogging.ru, либо на страницах и каналах экологических активистов.
Мне кажется, плоггинг обречен на успех.
Ну что, побежали?
страничка автора - blagov.net ... Показать всеСкрыть
Фотографии
Сегодня утром, покупая себе хлеб, я увидел в кофейне магазина очередь из кофеманов. Задержавшись, за полчаса я насчитал не менее 25 молодых людей и девушек, жаждущих получить свой любимый напиток в красивом бело-коричневом картонном стаканчике.
Вы, жители жители мегаполисов, привыкшие жить в бешеном темпе, уже не мыслите свою жизнь без кофе на вынос. Это удобно, практично и вкусно. Легкий стаканчик, кажется, из бумаги и картона, не производит впечатления угрожающего природе элемента. Все мы привыкли видеть зло в пластиковых бутылках, и многие уже отказались от них в пользу многоразовых. А вот острая ситуация с одноразовой тарой напитков на вынос пока не так популяризирована.
Чем же так опасен картонно-бумажный стакан для кофе?
Как ни странно, но «бумажный» стаканчик обходит по причиняемому вреду даже своего пластикового собрата. С одной стороны, люди недооценивают вред, наносимый природе при вырубке лесов для производства такой посуды, а с другой - такие стаканчики невозможно переработать, ведь основа из картона покрывается очень тонким полиэтиленовым покрытием, которое нельзя извлечь из изделия. Отдельного внимания заслуживает крышка из полистирола (как бы третья сторона уже). Получается, этот стаканчик вреден с трёх сторон!
Даже те части, которые могли бы быть переработаны - например, картонная прихватка, «галстук» - в случае со стаканчиком для кофе попадают только на свалку, поскольку эта посуда для тех, кто «перехватывает» на ходу, а значит, не имеет возможности и желания носить с собой картон в поисках ближайшего бака раздельной сборки мусора.
Сколько же «бумажных» стаканчиков оказывается на свалке? Ежегодно только жители России выбрасывают более 40 миллиардов штук. Еще 13 лет назад мировой «кофейный» лидер Starbucks начал бить тревогу, озвучив шокирующие цифры: мировая индустрия быстрого питания за год пополняет мусорные полигоны 600 миллиардами стаканчиков. И это в те годы, когда в нашей стране напиток на вынос еще не был так популярен.
В одном небольшом стаканчике для кофе содержится около 6гр картона и 0,7гр полиэтилена. А еще крышечка, которая позволяет не расплескать кофе на ходу, в ней 2,5гр полистирола. Это данные для стандартного стаканчика с объемом 250мл, в большем объеме показатели будут еще больше… Если взять даже эти, заниженные и усреднённые цифры, то получится ужасающая картина. Каждый год на свалке прибавляется более 28 полиэтилена, 240 тысяч тонн картона и ещё 100 тысяч тонн полистирола в виде тоненьких крышечек стаканов.
А всего этого можно так легко избежать! Сегодня всё больше кофеен вступает в ряды заведений, которые продвигают идею приходить за горячим напитком со своей кружкой. Во многих кофейнях даже предоставляется скидка тем, кто пришёл со своей посудой. Если хотя бы половина сегодняшних ценителей кофе выберут стильную многоразовую термокружку или термос вместо привычного неэкологичного стаканчика, тогда на свалку не попадут более 120 тысяч тонн картона. А это более 400 грузовых «Газелей» только с этим материалом, который будет переработан и сбережёт лес от вырубки для изготовления первичного картона, и землю от загрязнения. Не попадёт в землю 50 тысяч тонн полистирола и 14 тысяч тонн полиэтилена.
Маленькая многоразовая кружка поможет предотвратить экологическую катастрофу? Получается, что так. Если все мы отнесёмся к этому серьёзно. И если уже сегодня начнём с себя. И я это совершенно серьёзно.
Потому что это просто. Заказать себе термокружку или маленький термос, и покупать любимый кофе в любимой кофейне в свою посуду – причём, со скидкой.
Так же просто, как плоггинг – это когда ты берёшь с собой пакет для мусора на пробежку.
Так же просто, как поделиться этим постом на своей странице в социальных сетях – пусть люди знают, что Вам не всё равно, и пусть прочитают, как всё может быть просто.
Бороться за экологию – это просто. Просто поделитесь этим постом с друзьями и подпишитесь на обновления информации от проекта Plogging.ru – возможно, рано или поздно Вы примете участие в одной из наших инициатив.
Удачи всем нам.
Plogging.ru
Страничка автора – blagov.net ... Показать всеСкрыть
Фотографии
Села батарейка?
Именно сейчас, когда большинство из нас вынужденно проводит много времени дома, я хочу в очередной раз привлечь ваше внимание к проблеме загрязнения окружающей среды.
Я обращаюсь к каждому человеку, который находится сейчас перед экраном. Будущее зависит от тебя, от вас, от каждого из нас. На самом деле, от каждого – и в том числе зависит от того, как именно ты будешь управлять ресурсами и отходами.
Люди думают, что ничего не могут изменить, и проблема экологии должна решаться на высоком уровне серьёзными организациями и чиновниками. Однако, пока каждый из нас не начнёт с себя, ни одна правительственная программа не заработает. Ну вот так устроен мир. Либо мы дождёмся очередной системы штрафов, которая будет мотивировать нас на какие-то действия, и заодно набивать карманы чиновников, как это обычно бывает.
Давайте для примера сегодня возьмём одно из самых вредных изделий, которое попадает на свалку – батарейки. На долю использованных батареек приходится практически половина всех токсичных металлов, которые обнаруживаются в бытовом мусоре.
В одной среднестатистической батарейке, если верить открытым источникам, содержится около 4 грамм цинка, до 5 грамм марганца и чуть меньше грамма графита. Немного? Да, фигня. Но, как мы с вами уже считали, всё дело в количестве пользователей.
По данным Минприроды РФ, только в нашей многомиллионной стране ежегодно потребляется около 1 миллиарда батареек. После простого подсчета становится ясно, что в почву каждый год попадает 4 000 тонн цинка, 5 000 тонн марганца и совсем немного графита. Что-то около 800 тонн. А еще никель, ртуть, свинец…
ОДНА батарейка со временем может заразить 20 кв.м земли вокруг себя или, только вдумайтесь, 400 литров воды. Загрязнению подвергаются подземные источники воды, трава, звери. Ну и мы – люди, в смысле - так или иначе употребляем в пищу растения, которые растут на это заражённой земле, и мясо животных, которые на этой земле паслись или ели с неё свой корм. Может быть, это – одна из причин, по которой нас всё чаще поражают хронические заболевания.
Можем ли мы что-то изменить? Да, и это вот очень просто. Почти так же просто, как завести себе в конце концов личную модную термокружку, и покупать свой любимый кофе, не используя одноразовый стакан в кофейне.
Сегодня батарейки активно принимают на утилизацию известные мебельные компании, магазины электроники, даже небольшие организации. Нужно только узнать, какой пункт приёма находится по пути вашего регулярного следования. А дальше всё просто.
От вас требуется всего лишь не выбрасывать использованные батарейки в мусорный бак, а складывать их в пакет. Они занимают совсем немного места, в тысячи раз меньше территорий, которые гарантированно будут загрязнены, попади батарейки на полигон. А дальше, в любое удобное для себя время, захватите пакет с собой и просто отдайте сотруднику соответствующей организации или положите в специально отведённый для этого бак.
Я верю, что мы способны пересмотреть своё потребительское отношение к природе. Правильная утилизация батареек должна стать ещё одной привычной нормой нашего общества, если мы хотим, чтобы у нас и наших потомков было светлое и экологически чистое будущее.
Потому что это просто. Сложить батарейки в пакет, и раз в полгода отвозить их на утилизацию. Так же просто, как плоггинг – это когда ты берёшь с собой пакет для мусора на пробежку.
Так же просто, как поделиться этим постом на своей странице в социальных сетях – пусть люди знают, что Вам не всё равно, и пусть прочитают, как всё может быть просто.
Бороться за экологию – это просто. Просто поделитесь этим постом с друзьями и подпишитесь на обновления информации от проекта Plogging.ru – возможно, рано или поздно Вы примете участие в одной из наших инициатив.
Удачи всем нам.
Plogging.ru
Страничка автора – blagov.net ... Показать всеСкрыть
Фотографии
Доброе утро, коллеги.
Мы подготовили ещё три совета для тех, кто хочет быть уверен, что не вредит, а помогает окружающей среде. Как обычно – ничего сложно, и даже наоборот.
Итак, повторим свой посыл – каждый человек, независимо от возраста, социального статуса и семейного положения, может приносить экосистеме Земли пользу, ну или хотя бы уменьшать тот самый экологический след, пусть и не замечая результата сразу. Мы уже писали ранее о простых шагах, которые под силу каждому из нас. Превращение же их в полезные привычки принесёт пользу не только экосистеме в целом, но и личному кошельку каждого.
Что ещё важного, но не сильно сложного для себя, может сделать каждый из нас?
Дьявол, как известно, в мелочах. Легкие, безобидные на первый взгляд, трубочки от коктейлей занимают 4е (четвёртое!) место в продукции современной промышленности, загрязняющей мировой океан. Вы слышали про Тихоокеанское Мусорное Пятно, оно же Большое Мусорное Пятно, размером с территорию Франции? Загуглите. Впечатляет.
О чём я? Так ли нам важно пользоваться трубочками? Или наш коктейль, свежевыжатый сок, холодный фраппучино (или как его там?) не потеряют ничего, если мы будем пить их из стакана без трубочки? Если для вас принципиально и важно наличие трубочки, то уже пора приобрести многоразовую. Сегодня в магазинах посуды и хозяйственных товаров представлены стильные металлические изделия, которыми можно пользоваться долгие годы, делая свой незаметный вклад в восстановление планеты.
Согласен, мелочь. Предвижу саркастические комментарии. Но задумайтесь – нас около 8 миллиардов. Если каждый ТЫСЯЧНЫЙ из нас откажется от соломинки в стакане сока один раз в день – это 8 миллионов пластиковых трубочек в день. А это уже не мелочь. Если я верно посчитал – то это более пяти с половиной тонн пластика (5500 кг!), которые ЕЖЕДНЕВНО не попадут на свалки и в океаны, на пляжи и в хрупкие морские экосистемы. Можете проверить мои расчёты, буду рад комментариям об их корректности.
Еще одна мелочь, о которой мы не задумываемся – это чайные пакетики. Пакетик производится из целлюлозы, которая сама по себе очень даже натуральный материал, однако, для того, чтобы пакетик сохранял форму в горячей воде, в состав пакетика добавляется пластик.
Сколько пакетиков чая вы используете за день? А сколько людей пьют чай каждый день во всём мире? Отказавшись от них (не от людей, а от пакетиков) в пользу свежезаваренного листового чая, вы не только сделаете мир чуть чище, а еще и сможете наслаждаться богатством вкуса чайного листа, а не трухи и чайной пыли (да простят меня производители чая) в пластиковой оболочке.
А теперь о совсем простом и каждодневном.
Так же незаметно для себя и других, мы делаем мир лучше, оплачивая свои покупки банковской картой, а ещё лучше - смартфоном. Установив специальное приложение, и зарегистрировав в нём свою банковскую карту, мы оплачиваем покупки с помощью смартфона, и тем самым ограничиваем оборот банковских билетов – или, проще говоря, бумажных денег. А тут важно заметить, что только в России ЕЖЕГОДНО выпускается более 4 000 000 000 и уничтожается около 2 500 000 000 банкнот. Два с половиной миллиарда! Я даже себе не представлял, пока не стал готовить этот пост. И на производство всех этих банкнот уходят ресурсы – как минимум дерево, вода, энергия.
А оплачивая товар банковской картой, вы не участвуете в обращении банкнот, а значит, не приближаете износ. Ну это действительно просто, верно?
А если вы отказываетесь от выпуска карты и используете мобильное приложение в смартфоне, то становитесь самым настоящим человеком будущего.
А если мы сделаем это вместе, то будущее будет вполне себе светлым.
И это всё, на самом деле, очень просто.
Отказаться от лишнего, следовать принципам осознанного потребления – это принесёт пользу и личному бюджету, и добавит немного личного времени.
Взять пакет на прогулку или пробежку, и заняться плоггингом – собирать по пути пластиковый мусор.
Поделиться с друзьями этим постом, и подписаться на нашу страницу – чем больше людей узнают о важных мелочах, тем ближе и реальнее будет наше светлое будущее - будущее наших детей, внуков, чистого воздуха и здоровой планеты.
Всё просто. Главное – начать.
Plogging.ru
Страничка автора – blagov.net ... Показать всеСкрыть
Фотографии
«Экологичные» поступки легко можно превратить в полезные привычки, уважаемые читатели.
Вы хотели бы внести свой вклад в улучшение экологического состояния планеты, но не знаете как?
Вы действительно хотите, но очень заняты, и не можете найти на это время?
Это не должно стать препятствием для реализации ваших желаний, коллеги.
Сегодня у нас есть 5 (целых пять!) советов, как сделать воздух планеты немного чище, сэкономить природную воду и уменьшить сжигание топлива, практически не меняя свою жизнь. Более того, если превратить эти действия в привычки, можно сэкономить и своё время, и свои (свои!!) деньги. И знать, что личный вклад в борьбу за экологию – внесён.
Итак, начинаем с самого утра. Согревая воду для чая в количестве 1-2 кружек, а не полного чайника, вы сэкономите и время, и электроэнергию. А если согреете весь чайник и наполните термос, то сможете целый день наслаждаться горячим и ароматным напитком, не используя сеть.
Экономия ресурсов? Да.
Экономия денег? Да!
Экономия времени? Да, да, и ещё раз да.
Или даже не с утра – давайте начнем с вечера. Этот совет актуален для тех, кто любит кашу, или же кормит ей своих наследников по утрам. Почти любую кашу можно приготовить намного быстрее, если с вечера замочить в воде. Крупа разбухнет, и время варки сократиться в разы. А гречку для себя можно приготовить, просто залив кипятком, и подождав пару часов. Экономия ресурсов налицо! Ну, про время и деньги пропущу в этот раз. Хотя нет – экономия времени и денег тоже присутствует.
Если вы живёте или работаете в городе, где есть сервисы по поиску «попутчиков» - пользуйтесь ими! Представьте себе: 5 человек - 5 дней в неделю - садятся в один автомобиль, чтобы доехать до бизнес-центра. Вот это - действительно большой вклад в экологию, да ещё и в сохранение собственного бюджета. Прибавьте сюда и экономию времени на прогрев автомобиля и поиск места на парковке. Сплошная выгода! Было бы лучше, если бы эти 5 человек устроили гонки по пути на работу на велосипедах или самокатах – но это фантастика. Пока.
Так, что у нас там получается? Три совета. Ловите ещё два.
Уходите из офиса или с рабочего места на обед? Самое время дать отдых компьютеру, выключив его, вместе с электричеством, кондиционером и прочей техникой, которая не понадобиться. Даже в «спящем» режиме компьютер расходует энергию. Включенный среднестатистический компьютер за час потребляет 220 Ватт (220 Ватт/ч). Если выключать его на час в день в течение 24 рабочих дней – это экономия 5280 Ватт (5280 Ватт/ч). То есть почти 5,3 кВт/ч в месяц! И это только компьютер.
Недавно на ресурсе одной энергетической компании я наткнулся на такую фразу:
"С помощью 1 кВт·ч можно добыть 75 кг угля, 35 кг нефти, испечь 88 буханок хлеба, выткать 10 метров ситца, вспахать 2,5 сотки земли". Вот так. Мотивирует хоть чуть-чуть, коллеги?
И, кстати, очень важный момент - отправляясь домой, не забудьте проверить, вся ли техника на рабочем месте отключена. Это не только экологично, но и для противопожарной безопасности полезно.
Ну, и последнее на сегодня. Самое сложное, знаю по себе.
Коллеги, нам всем надо стараться избегать общепитов, в которых используется одноразовая посуда. Об этом уже много говорилось везде, но я повторюсь. Иллюзия безопасности не покрывает вред экологии – представьте себе, сколько каждый год вырубается деревьев и тратится воды на производство бумажной упаковки и картонных тарелок. Между прочим, раз в 40 больше, чем на такое же количество пластика (можете загуглить, информация достоверна). Выход? Выход есть. Приносите обед с собой в многоразовом контейнере. Надёжно (сам приготовил). Дешево (сам приготовил). Вкусно (сам приготовил). А если заменить в последних трёх предложениях слово «сам» на слово «мама» или «жена/иуж» - то вообще огонь, а не обед. Согласны?
И вот если следовать этим пяти советам, то обычный рабочий день принесёт не только вклад в сохранение времени и личного бюджета каждого человека, но и немного пользы для окружающего мира.
Уже следуете? Тогда продолжайте в том же духе, коллеги, и поделитесь этим постом со своими друзьями. Пусть присоединяются!
Ну и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить ничего интересного от наших активистов. Это очень просто – нажать кнопку.
В сохранении природы ради себя и своих детей нет ничего сложного, на самом деле. Не обязательно приковывать себя к вырубаемым деревьям и совершать ночные налёты на незаконные свалки. Для этого есть серьезные общественные организации и контрольные органы. Каждый человек может просто следовать принципам осознанного потребления, может подписываться на аккаунты активистов в соцсетях, делиться интересной информацией с друзьями и брать с собой мусорный пакет на пробежку. Тогда это уже будет не просто пробежка, а плоггинг. И тогда мы сами, а не кто-то за нас, изменим этот мир. Медленно, но неотвратимо. Главное – начать что-то менять в своей жизни.
Всё просто.
Plogging.ru
Страничка автора – blagov.net
(Автор заранее благодарит специалистов, которые найдут ошибки в расчётах и предположениях, чтобы исправить их) ... Показать всеСкрыть
Фотографии
За 30 мин плоггинга сгорает
За 1 забег, в зависимости
Переработка только 1 бутылки
